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国家卫生健康委员会主管

吸烟使老年人记忆力下降41% 教你如何戒烟

发布时间:2019-12-02 11:03:21.0 编辑:健康报 浏览次数:0

吸烟使老年人记忆力下降41%,吸烟不仅危害身体健康,同时对于社会也会产生不良的影响,在经常吸烟的环境当中二手烟的危害也特别大。先不管二手烟的危害,今天大家先来看一看经常吸烟会给身体带来哪些危害?

  经常吸烟的危害

  第一,身体发胖。

  有吸过烟的小伙伴们就会知道在吸烟之后嘴巴就会变得非常的馋,对很多食物都有着强烈的欲望。这主要是因为在吸烟的时候对尼古丁的摄入量过多,从而开发了人体大脑的饥饿中枢,那么在日常生活中就会变得食欲大增,从而引发肥胖的问题。

  第二,健忘。

  很多吸烟者往往会出现健忘以及头晕乏力的情况,这主要是因为长期的吸烟会刺激到吸烟者大脑的中枢神经,从而引起兴奋的状态。

  第三,导致肺癌。

  吸烟的过程中会引起大家支气管上皮细胞的纤毛变短,就会降低大家身体局部性的抵抗力,身体也会容易受到感染。根据调查发现90%的死亡率都是由于吸烟所导致。吸烟可能会导致肺癌的出现,初期的时候很多人都不会察觉到自己已经患上了肺癌,直到蔓延到身体的每个部位才会发现。吸烟还会导致大家出现肺气肿,严重的患者可能还会出现呼吸困难以及患上肺癌的情况。

大家都知道吸烟有害健康,那大家在日常生活中应该如何去戒烟呢?

  戒烟,这是一个非常困难的过程。今天就给大家先容几种戒烟的方法。

  怎么戒烟

  第一,餐后喝果汁。

  根据研究表明,在戒烟的时候多喝一些果汁,可以有效地帮助大家戒除对尼古丁的成瘾。

  第二,制定适合自己的戒烟策略。

  为什么现在戒烟的失败率越来越高?主要是因为每一个人都没有制定适合自己的戒烟策略。

  很多人想要戒烟,可能都是一时兴起心血来潮。没有任何的思想准备以及物质的准备,这种情况兴趣会越来越淡,吸烟的积极性也会变得越来越低。

  只有结合自己的情况,从而采取适合自己的戒烟方法,才能够增加戒烟成功的几率。所以每一位戒烟者在戒烟之前都要给自己做好充分的思想准备,认真的分析每一种戒烟的方法,学习戒烟的常识。

  第三,建议远离吸烟的人群。

  对于戒烟的人来说,环境非常重要。很多人戒烟不成功,主要是因为身边的人有烟,不停地在给烟。本来内心就已经忍不住了,加上烟的味道诱惑以及烟友的劝说,最后只有前功尽弃。所以如果想要戒烟的话,尽量少参加一些朋友之间的聚会,不要经常和吸烟者来往。

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